W pierwszy, prawdziwy wiosenny weekend na Stadionie MOS przy Alei Mireckiego zjawiła się grupa prawie 30 biegaczy i biegaczek. Promienie słońca, które nieśmiało wyglądały zza chmur pozwoliły na zrzucenie dodatkowych warstw ubrań, a (wreszcie) suche buty zachęcały do aktywności fizycznej.
Pierwszą rzeczą, o której musi pamiętać każdy sportowiec jest rozgrzewka. Tym razem, zgodnie z zaleceniami trenera, wykonywaliśmy ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową. Jeśli ktoś myśli, że to takie łatwe, to zapraszamy na następne zajęcia, śmiech gwarantowany. Głównym tematem zajęć był trening interwałowy, czyli naprzemienne bieganie szybszym i wolniejszym tempem, czyli jednocześnie z szybszym i wolniejszym tętnem, dzięki czemu poprawia się wydolność i szybkość. Niezależnie od stopnia zaawansowania, wszyscy biegacze dali z siebie wszystko. Szczególne uznanie należy się debiutantom, gdyż interwały nie należą do łatwych form treningowych. Mimo zmęczenia nikt nie narzekał i po zakończeniu tej części treningu mogliśmy przejść do ćwiczeń rozciągających, które zawsze należy wykonać po bieganiu.
Na zakończenie słowa trenera Mariusza Pietrasiaka, który potwierdził, że Bbl to zajęcia dla każdego. Nie należy się załamywać, jeśli ktoś nie da rady przebiec wyznaczonego dystansu. Biegnij tyle, na ile pozwalają nogi i płuca, jeśli poczujesz zmęczenie przejdź do marszu, uspokój oddech i mięśnie, ale nigdy nie przerywaj i nie rezygnuj. Z każdym kolejnym razem przebiegniesz więcej.
Każdy z nas kiedyś zaczynał biegać. Zacząć możesz i TY. Jedynie czego potrzebujesz to wygodne buty i zapał. Zapraszamy w najbliższą sobotę na Stadion MOS na godzinę 9:00 (wstęp bezpłatny).
Wywiad z prezesem Jagiellonii Białystok Wojciechem Pertkiewiczem
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
