9 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Podtrzymywanie relacji międzyludzkich jest kluczowe dla...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ac/3f/60755dc469687_o_large.jpg)
fot. 123rf
Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych
8. „Wyjdź” do ludzi
Podtrzymywanie relacji międzyludzkich jest kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia. W krajach o wyjątkowo niskim wskaźniku chorób i dużym odsetku ludzi, którzy żyją ponad 100 lat, wyjątkowo ważne są silne sieci wsparcia społecznego.
Życie w odosobnieniu i izolacja społeczna powodują obniżenie nastroju i zmęczenie. Gdy niemożliwe są częstsze wyjścia z przyjaciółmi czy udział w innych aktywnościach wraz z ludźmi, polecane są kontakty przez telefon i wideokonferencje, a także rozpoczęcie nowego hobby, które pobudzi umysł i stanie się świeżym tematem rozmów.