Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych

6. Wprowadź zdrowsze nawyki żywieniowe

Jeśli często odczuwamy zmęczenie i senność, warto dokładniej przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym. Dieta oparta o przetworzoną żywność wpływa negatywnie na poziom energii. Do optymalnej pracy organizm potrzebuje wysokiej jakości pokarmu, który jest bogaty w niezbędne składniki odżywcze – produkty powinny być jak najmniej przetworzone.

Uczuciu zmęczenia sprzyja również nieregularne spożywanie i omijanie posiłków. Odpowiednio zbilansowaną dietę, uwzględniającą m.in. styl życia, wiek i preferencje żywieniowe, pomoże dobrać specjalista dietetyk.